職場麗人需要兩座“靠山”

2010-07-24 11:35 來源：中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟

(0) 點擊：

核心提示：《杜拉拉升職記》最近在白領(lǐng)圈里瘋狂的流行著。除了羨慕杜拉拉等白領(lǐng)麗人的時尚、漂亮、精明以外，“杜拉拉們”也都看到跟自己生存狀態(tài)同出一轍的職場生態(tài)圖——沒完沒了的會議、堆積如山的文件方案、糾纏不清的人際關(guān)系……當然，還有就是心有余悸而又

《杜拉拉升職記》最近在白領(lǐng)圈里瘋狂的流行著。除了羨慕杜拉拉等白領(lǐng)麗人的時尚、漂亮、精明以外，“杜拉拉們”也都看到跟自己生存狀態(tài)同出一轍的職場生態(tài)圖——沒完沒了的會議、堆積如山的文件方案、糾纏不清的人際關(guān)系……當然，還有就是心有余悸而又揮之不去的——高壓工作狀態(tài)。那么在高壓力的工作狀態(tài)下，纖纖白領(lǐng)麗人們還能靠誰呢？

美妍是一家公司的人力資源部的員工，收入中等，也算是一個小白領(lǐng)。由于最近公司人員調(diào)整，很多事情需要人力資源部門處理。隨之而來的工作讓美妍覺得壓力大得喘不過氣來。在公司里，她的情緒表現(xiàn)得易怒、煩躁，總跟上司和同事爭執(zhí)；下班回家后，總感到?jīng)]胃口，在家亂摔東西，夜里還常失眠。

美妍因失戀離開了原來生活的城市來到這里。陌生的城市里，美妍沒有親人、朋友，只有公司幾個相熟的同事，業(yè)余時間偶爾一起吃飯、逛街而已。

她常常在夜深人靜的時候感到孤獨、憂傷，內(nèi)心充滿了焦慮和不安全感。而很多話，也不敢跟遠在老家的父母講。

最近，剛好公司進行一次企業(yè)心理類培訓。課程的主題是《陽光心態(tài)：快樂工作與生活》。在課程中，美妍向老師講述了自己的情況，老師看著美妍關(guān)注的眼神，說道：“你要運用好兩個‘靠山’來減壓……”培訓當天，老師還介紹了很多可以簡單實用的減壓方法和技巧，讓美妍受益匪淺。

靠山一：

建立良性的社會支持系統(tǒng)——緩解壓力的基礎(chǔ)；

“社會支持系統(tǒng)”，這個詞聽起來很抽象，在討論這個問題之前，讓我們先來問問自己：1、如果陷入困境，有多大把握能得到他人廣泛、及時而又有效的幫助？2、這些“他人”都包括誰？請將其列出來。

社會支持系統(tǒng)是一組由個人接觸所構(gòu)成的社會關(guān)系網(wǎng)，透過這些關(guān)系網(wǎng)個人得以維持其認同，并獲得情緒支持、物質(zhì)援助、服務(wù)、信息的社會支持等。

個人社會支持系統(tǒng)主要包含3股力量，分別是血緣關(guān)系、親密關(guān)系、社會關(guān)系。血緣關(guān)系主要指父母和兄弟姐妹；親密關(guān)系主要是指伴侶和最親密的朋友；社會關(guān)系則是包含最廣泛的一個支持力量，也是效果和作用最少的一個力量，主要是指關(guān)系不太緊密的朋友、同學、工作關(guān)系的同事、客戶等社會關(guān)系。

表面上看，每個人的社會關(guān)系網(wǎng)都差不多，無非是父母手足、同學同鄉(xiāng)，但深入觀察，每個人從中獲得的支持卻有很大的差異：有人在個人支持系統(tǒng)中與他人共享生活，充滿幸福感，遇到困難時總能獲得及時而又有力的幫助；而有些人則不然，他們雖然和別人一樣也擁有客觀存在的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，卻與其中的人相處得很糟糕，在陷入困境的同時，也迅速陷入孤立無援的狀態(tài)。

社會支持系統(tǒng)越健全，對抗壓力的力量越強大。美妍感到高壓力的狀態(tài)時候，也就是她的支持系統(tǒng)各部分力量最為單薄的時候：離開父母，失去戀情，陌生城市里很少朋友、同事的交往。這樣的虛弱單薄的支持系統(tǒng)，無法為她對抗壓力提供支持。在家靠父母，出外靠朋友。對于很多獨自一人來到異鄉(xiāng)打工謀生的年輕人來說，用良性的社會支持系統(tǒng)來增進內(nèi)心的安全感，都是非常重要的。

靠山二：

提升自己正向的心理能量——緩解壓力的能力。

心理能量，即心理力量，是促使人意識到自己需求和主體性、驅(qū)使人采取適當行為的沖動、勇氣、意志力及各種特征的情緒、感情等心理力量。心理能量是可以轉(zhuǎn)化的，主要有3種情況：均量轉(zhuǎn)化、等量轉(zhuǎn)化和引爆轉(zhuǎn)化。

均量轉(zhuǎn)化是人對人的一種良性轉(zhuǎn)化，例如開心的時候和朋友分享，不開心的時候有朋友分擔，這種轉(zhuǎn)化是最良性、最值得提倡的轉(zhuǎn)化方式；等量轉(zhuǎn)化一般是人對物，例如不開心的時候，有的人會摔東西，東西碎裂就是心理能量轉(zhuǎn)化的結(jié)果。人承受不了的能量轉(zhuǎn)移了物體身上；引爆轉(zhuǎn)化則是人對自己或者對別人的一種負性能量轉(zhuǎn)化。

單頁閱讀

Tags：需要麗人職場支持轉(zhuǎn)化系統(tǒng) 心理壓力能量力量

已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名：匿名發(fā)表快速登錄退出

圖片新聞

浙江省中標價被舉報，這些藥品被踢出市場！
浙江省藥械采購平臺公布《關(guān)于公布我省藥品集中采購部分中標產(chǎn)品價格投訴處理結(jié)果的通知（2017年第二批）》，浙江省在線交易產(chǎn)品全國最低價格聯(lián)動結(jié)果執(zhí)行中，部分產(chǎn)品因價格等原因被投訴。...
醫(yī)藥商業(yè)賄賂套路多 18個月牽涉400余藥企
上周，修正藥業(yè)集團董事長修淶貴卷入一起行賄案的消息受到業(yè)界關(guān)注。判決書顯示，他先后兩次給予原吉林省靖宇縣縣長、長白朝鮮族自治縣縣委書記褚來福通化市制藥股份有限公司的股權(quán)，價值25萬元。...
這些藥企，人事大變動
進入七月，藥企人事變動愈發(fā)頻繁！...
2017國內(nèi)制藥企業(yè)百強排行榜
本次“2016年度中國制藥工業(yè)百強”評選時間跨度為2016年1月1日~12月31日。...
劑量不準估摸著來 “兒童酌減”這藥咋吃？
長期以來，由于兒童專用藥不足，很多患兒在服藥時都被當成“縮小版的成人”對待，按照“小兒酌減”的原則服用成人藥，這存在著巨大的用藥安全隱患。《2016年兒童用藥安全調(diào)查報告白皮書》顯示，因用藥不當，我國每年約有3萬名兒童耳聾。...
20個藥遭所有門診禁用！
日前，山東省衛(wèi)計委發(fā)布了《關(guān)于加強抗菌藥物臨床應(yīng)用管理遏制細菌耐藥工作的通知》，并制定了《山東省抗菌藥物臨床應(yīng)用分級管理目錄（2017年版）》（見附件1），將嚴格管理抗菌藥物臨床應(yīng)用，對各級醫(yī)療機構(gòu)的采購以及使用數(shù)量和品種等都做了詳細規(guī)定，抗菌藥物的使用將面臨嚴峻挑戰(zhàn)！...
135個藥出事涉及諾華、默沙東等多家知名藥企
總局警告：臨床試驗數(shù)據(jù)有問題的，主動撤回沒事，查到嚴懲！106家企業(yè)嚇一跳，主動撤回了135個。...
耗材兩票制后，37%配送商被踢出三甲醫(yī)院
據(jù)西安市中醫(yī)醫(yī)院消息，該院于2016年12月啟動藥品、耗材“兩票制”管理和提高配送集中度工作，截至目前，醫(yī)院的藥品配送企業(yè)由原來的29家減少到21家，實行“兩票制”配送的藥品品種占到98%，醫(yī)用耗材配送企業(yè)由原來的102家減少到64家，均可實施“兩票制”。...
醫(yī)藥代表群體銷售：如何拿下科室
醫(yī)藥行業(yè)市場競爭越演越烈，對于做好醫(yī)藥招商的同仁們，少不了要做一些產(chǎn)品推廣會議，尤其是對于醫(yī)藥代表而言，拿下科室，更應(yīng)該舉辦科室會。...
九部委發(fā)文，哄抬原料藥價，不準進入醫(yī)藥行業(yè)！
哄抬短缺藥和原料藥價格的藥企，將遭遇更嚴格的價格審查和被逐出醫(yī)藥市場的風險。...
衛(wèi)計委發(fā)文，45萬中醫(yī)徹底解放！
大放開，只需備案就可以開中醫(yī)診所！并且，不受規(guī)劃限制。...
一家三甲醫(yī)院，274名醫(yī)生被處罰！
三甲醫(yī)院嚴控違規(guī)用藥！對醫(yī)生實施“駕照式”管理：每人12分，扣完暫停處方權(quán)，停崗，回爐學習！...