隨著春節(jié)慢慢臨近，春運出行人數(shù)越來越多，如何才能從擁擠不堪的春運旅途中保衛(wèi)自己的健康呢？出行前需做好準備工作，行李中備好應急藥，做到有備無患。

　　春運期間預防5大疾病

　　1、預防旅行者水腫

　　長時間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。

　　2、預防暈車病

　　為了預防暈車病的發(fā)生，可在開車前半小時，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。

　　3、防燙傷

　　千辛萬苦買到票，歷盡艱難擠上車，看著人擠人的車廂，一不小心打個開水，把自己燙了或者把別人燙了，難免驚慌失措。因此，凡事要小心，千萬別在春運期間被燙傷了，影響了回家的心情。

　　4、防腸道傳染病

　　由于旅途中能夠使用的清潔水很有限，加上人多擁擠，行動不便，不少旅客忽略洗手等日常衛(wèi)生習慣，從而導致染上腸道傳染病。無論吃什么食物，進餐時一定要注意衛(wèi)生。最好吃一些新鮮水果，以及粗糧等富含維生素的食物，這些都能起到消除疲勞的作用。

　　5、防感冒

　　在春運途中，最易發(fā)生的病癥除了暈車、腹瀉外，還有感冒。由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，很難做到勤洗手，注意個人衛(wèi)生。另外，由于旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。

　　春運備藥小常識

　　1、治暈車的藥品

　　對于有暈車經(jīng)歷的人來說，不管你的旅途多長時間，都應該事先做好防止暈車的準備，其中最為有效的就是服用防暈車藥。

　　2、治腸胃的藥品

　　常見的應對腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態(tài)制劑和收斂止瀉劑。大多數(shù)情況，旅途中常見的腹瀉一般為癥狀較輕的腹瀉，這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補液鹽等，出行的時候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應對普通腹瀉。

　　3、治感冒的藥

　　前面提到，由于人群密度大，空氣不暢，再加上衛(wèi)生條件限制，旅途疲勞，抵抗力下降，很容易感冒。因此，春運期間要備點感冒藥。