身體只吸收需要的水分。吃減肥藥可能在一定程度上預(yù)防動(dòng)脈硬化，但孕婦慎用，否則不小心就可能生出同性戀孩子。清明節(jié)一過，就該是穿單衣的時(shí)候，腰上的“游泳圈”也會(huì)無處可藏了。每隔一小時(shí)起來活動(dòng)一下，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周至少三次中強(qiáng)度健身......不是沒聽過，而是堅(jiān)持起來太困難。于是，減肥藥就成了救急的首選。

　　沒有無副作用的減肥藥

　　其實(shí)，減肥藥也不是一無是處，也的確能起到一點(diǎn)作用，只是副作用太過明顯。最搞笑的副作用莫過于，對(duì)美國和加拿大5000多名女同性戀的跟蹤調(diào)查顯示，如果這些女同性戀者在懷孕期間服用減肥藥或治療甲狀腺疾病的藥物，她們的女兒也很可能是同性戀。

　　已經(jīng)臭大街的藏秘排油就不提了，就說在中國減肥藥市場占主導(dǎo)地位的奧利司他(賽尼可)和西布曲明(批準(zhǔn)文號(hào)有42個(gè)，最著名的是曲美、澳曲輕、西麗亭、可秀等)，副作用大得驚人。

　　賽尼可美國公眾消費(fèi)者組織向美國食品和藥物管理局(FDA)提出申請，希望立即從市場撤回賽尼可，因?yàn)閯?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明該藥導(dǎo)致結(jié)腸內(nèi)表細(xì)胞生長異常。這種異常被專家普遍認(rèn)為是癌變的早期指征。

　　在此之前，這種主要功效是排油和抑制脂肪的高檔減肥藥已經(jīng)被報(bào)告出現(xiàn)胃腸排氣增多、油性大便及其他胃腸道不良反應(yīng)。

　　西布曲明在檢索國家藥品不良反應(yīng)中心數(shù)據(jù)庫，與西布曲明相關(guān)的病例報(bào)告共40余份。除了可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和偏頭痛外，主要還會(huì)引起心血管系統(tǒng)異常，比如心悸、心動(dòng)過速、心律失常、高血壓等。

　　除了這兩種減肥藥之外，美國健康部已經(jīng)宣布全面禁止含麻黃類植物添加劑的減肥藥，因?yàn)槁辄S可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致死亡。2007年，占美國減肥藥7%市場的麻黃類藥物一年的銷售額達(dá)14億美元。

　　另外，含包括辣椒素、螺旋藻、剌激性瀉藥、咖啡因、卡尼汀、藤黃果的減肥藥，也應(yīng)該列入禁服的黑名單。如果實(shí)在想用，也要注意劑量:

　　1.滕黃果每日建議劑量是1500～2000毫克，最多可連續(xù)使用12個(gè)星期。

　　2.螺旋藻有降膽固醇之效，可緩解長期便秘，但沒可靠證明該成分可減肥。

　　3.剌激性瀉藥剌激性瀉藥在大腸發(fā)揮作用，不影響小腸吸收營養(yǎng)，所以沒有減肥作用。

　　4.卡尼汀卡尼汀負(fù)責(zé)運(yùn)送脂肪酸而令其轉(zhuǎn)化成能量，每日口服量不超過6克。

　　5.咖啡因每天超過300毫克會(huì)影響睡眠及令心跳加速，超過10克可致命。

　　6.辣椒素長期及高劑量可致肝及腎中毒，每日口服最多360毫克。

　　總有市場的減肥藥

　　幾乎有一點(diǎn)常識(shí)的人都會(huì)知道減肥藥對(duì)心臟和肝腎的損傷，但是因?yàn)闆]有辦法堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，也沒有毅力堅(jiān)持鍛煉，減肥藥就成為肥胖人群急于擺脫困境的第一選擇。英國國民保健服務(wù)信息中心發(fā)布了最新英國肥胖人群使用減肥藥情況報(bào)告。

　　在過去10年，英國的肥胖人數(shù)增加了50%，每4個(gè)成年人中就有1個(gè)是胖子。1999年，每年有127，000顆減肥藥從藥劑師那里開出;2006年，增為100萬。美國的數(shù)字更可怕，每3個(gè)美國人中就有1個(gè)是肥胖者。看看美國和英國的食品進(jìn)口清單，就知道美國和英國人為什么胖了。2007年，美國從蘋果出口商那里就賺了38億美元，卻只進(jìn)口了不到6000萬美元的橘子;而英國，一年就消費(fèi)了400萬公斤的奶油。中國現(xiàn)在正在向英美靠攏，10年內(nèi)，中國就會(huì)成為一個(gè)胖人大國，全球20%的肥胖者將在中國，到時(shí)候，中國的肥胖人群將達(dá)到2億。英國正在發(fā)生的即將成為中國的現(xiàn)實(shí)。

　　很多肥胖的人使用減肥藥的另外一個(gè)原因是，有相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明減肥藥可以降低動(dòng)脈硬化的概率。發(fā)表在4月2日《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的最新實(shí)驗(yàn)表明，減肥藥不能延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，但也不會(huì)降低動(dòng)脈硬化的概率。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，有839個(gè)肥胖志愿者分別在澳大利亞、北美和歐洲的112個(gè)實(shí)驗(yàn)點(diǎn)接受了為期18個(gè)月的減肥藥實(shí)驗(yàn)。最終的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，通過節(jié)食減肥的人，有0.25%的人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化現(xiàn)象;服用安慰劑的人，有0.51%的人開始動(dòng)脈硬化。

　　當(dāng)然，減肥藥在短期內(nèi)還是見效了。18個(gè)月過后，服用減肥藥減肥的人，腰圍平均減少5厘米，而飲食減肥腰圍減少2厘米。有趣的是，服用減肥藥的人平均體重減輕4.5公斤。而有些志愿者服用了根本沒有減肥效果的安慰劑，體重居然也能減少1斤。

　　服用減肥藥最大的問題就是伴隨的精神問題。在服用減肥藥減肥的人群中，有高達(dá)43.3%的人有精神壓力;服用安慰劑的人，這一數(shù)字是28.4%;而用飲食減肥的人，則完全沒有精神壓力。

　　喝水不如喝茶

　　比飲食減肥更安全的是控制飲食，于是有人想到了喝水的辦法。事實(shí)上，在餐前半小時(shí)喝杯溫水或吃個(gè)蘋果，都可以成功抑制吃的欲望。每天8杯水，是人們控制自己食欲的黃金法則。問題是，就連這一公認(rèn)的飲水劑量現(xiàn)在也開始有人提出質(zhì)疑了。美國賓夕法尼亞大學(xué)的兩位教授在4月2日發(fā)表了他們的研究成果喝水太多，只會(huì)損傷腎，并不能完全達(dá)到減肥的效果。最好的喝水時(shí)機(jī)是，等你感覺口渴時(shí)再喝水。

　　當(dāng)然，喝茶就是另外一回事了，還在被熱炒的普洱，每天飯后1000毫升(相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量)，堅(jiān)持一周，就能達(dá)到初步的減肥效果。如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這里面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對(duì)付習(xí)慣性便秘的良藥。

　　但是有痛經(jīng)歷史的女性最好不要嘗試，因?yàn)檫@種草藥性寒，對(duì)想要懷孕的女性非常不利，不過非常適合中老年肥胖者。在選用花草茶減肥前，一個(gè)必要的功課就是得知道自己是什么體質(zhì)，寒性體制的人最好不要嘗試決明子之類的茶。

　　事實(shí)上，肥胖者一般都飲食習(xí)慣不好，比如不吃早餐，中餐應(yīng)付，晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應(yīng)該是早餐、中餐和晚餐比為221。還有些女性是肥胖臆想者，總覺得身上需要改造的地方很多。事實(shí)上，適度肥胖并不是一無是處。女性必須要有一定脂肪才能懷孕，而且從健康角度講，女性腰圍和臀圍的最佳比例是0.81。