服裝

　　盡顯曲線和肌肉

　　在一般人眼里，我們的祖先之所以發(fā)明衣服，是為了遮羞。然而，德國藝術(shù)史家格羅塞發(fā)現(xiàn)，在一些原始部落里，平日習(xí)慣赤身裸體的婦女在參加性愛舞蹈時(shí)，卻要穿起羽制的圍裙，目的是喚起異性的注意。夏天，正是展現(xiàn)身體之美的最好時(shí)節(jié)。

　　對(duì)于女性來說，凹凸有致的S形曲線、光滑白皙的頸部、精致迷人的鎖骨、修長挺拔的小腿等，都會(huì)讓男人涌起無限遐想。因此，女人可以適當(dāng)改變一下平日的著裝風(fēng)格，勇敢地將自己的優(yōu)點(diǎn)呈現(xiàn)出來，比如穿雙閃亮的高跟鞋、戴上精美的項(xiàng)鏈、系個(gè)醒目的寬腰帶，甚至嘗試一下豹紋短裙、黑絲襪等，你的愛人一定會(huì)為此“性奮”不已。對(duì)于男性來說，夏天則可以盡情顯現(xiàn)力量美，可以脫下嚴(yán)肅的襯衫、西褲，換上個(gè)性十足的T恤衫、運(yùn)動(dòng)鞋，或者一套符合自身氣質(zhì)的休閑服等，在不經(jīng)意間讓充滿男性魅力的肌肉“呼之欲出”。

　　不過，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任周少虎提醒，有些所謂的夏季性感服飾并不適合經(jīng)常穿。第一，牛仔短褲。它外形雖酷，但過緊過硬的檔部容易讓會(huì)陰部溫度升高，帶來女性陰道炎、男性生殖系統(tǒng)炎癥、陰囊濕疹等隱患。第二，丁字褲。無論男女，老穿褲襠細(xì)窄的丁字褲不僅會(huì)令陰部皮膚受損，還容易使血液循環(huán)不良，細(xì)菌侵入尿道、生殖道，引發(fā)炎癥。第三，露臍裝。長期穿露臍裝，腰部容易著涼，會(huì)影響人體的胃腸功能，導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)等，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致排卵不正常和受孕困難。

　　飲食

　　海藻魚蝦提性欲

　　古語說“食色，性也”。良好的飲食習(xí)慣可以“吃”出激情，保持良好的性欲和性能力。但炎炎夏日，由于氣溫不斷升高，人們很容易昏昏欲睡。此時(shí)，了解一些健康“助性”食物，不僅能勾起你的食欲，還會(huì)讓身體更加生龍活虎。

　　研究發(fā)現(xiàn)，健康的心臟有助于性生活。因此，美國作家林恩在《助性的食物》一書中推薦了一份低脂飲食助性食譜，包括每天飲食中攝入脂肪不應(yīng)該超過10%，多吃水果、蔬菜、谷類、豆類等，讓身體10%的熱量來自脂肪，75%來自碳水化合物。堅(jiān)持六個(gè)星期，整個(gè)人都會(huì)神清氣爽。

　　某些食物也能提高性欲。1.富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、芝麻、花生、小麥、小米等。維生素E被認(rèn)為是一種“性維生素”，有助于預(yù)防和改善陰莖功能退化和萎縮、性激素分泌減少等癥狀。2.海產(chǎn)品，如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等。這些食物中含有豐富的磷和鋅等，而缺乏這些元素可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降、性欲降低等癥狀。即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要時(shí)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白，以及豆類蛋白。它們含有人體需要的多種氨基酸，參與精子等生殖細(xì)胞的構(gòu)成，有提高性功能和消除疲勞的作用。此外，雞蛋中的維生素有助于緩解焦慮；含鈣高的食物能讓人體的生殖器處于興奮狀態(tài)；谷類中的葉酸能促進(jìn)血液循環(huán)，葡萄、藍(lán)莓等也有類似效果。

　　場所

　　換個(gè)地點(diǎn)更刺激

　　親熱時(shí)，如果總是重復(fù)的動(dòng)作、程序和地點(diǎn)，是否會(huì)越來越麻木？夏天，人們擺脫了層層衣服的限制，身體變得輕松，探索欲望和冒險(xiǎn)精神也格外強(qiáng)烈。不如就趁此機(jī)會(huì)，給你們的性愛換個(gè)新環(huán)境吧。

　　浴室。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)82%的情侶喜歡在浴室里做愛。想象一下，當(dāng)你推開浴室門，看見妻子若隱若現(xiàn)的身體和驚羞交加的表情時(shí)，一定會(huì)欲火焚身，這種“魚水之歡”也會(huì)感覺新鮮刺激。但水溫不要太高，以免重要部位充血腫脹。

　　地板。躺在地板上，特別是柔軟的地毯上，和睡在床上的感覺完全不一樣，讓人感覺更貼近自然，因而身體和心理也會(huì)更加放松。此時(shí)，不妨來點(diǎn)浪漫的溫存，讓你們的感情漸入佳境，彼此融為一體。

　　沙發(fā)。妻子在客廳忙碌時(shí)，她那香汗淋漓的身體也是一種誘惑。此時(shí)，可以從背后抱起她，把她輕輕放在沙發(fā)上，逐漸點(diǎn)燃你們的激情。在客廳這樣的“公共場合”親熱，還會(huì)產(chǎn)生害怕被發(fā)現(xiàn)的快感，絕對(duì)是奇妙刺激的經(jīng)歷，令人欲罷不能。

　　陽臺(tái)。夏日清涼舒適的陽臺(tái)會(huì)讓很多人產(chǎn)生性幻想，特別是當(dāng)皎潔的月光照在愛人身上時(shí)，對(duì)方會(huì)顯得分外美麗。此時(shí)，可以摟住她的纖腰，輕撫她的頭發(fā)，用充滿誘惑的低沉嗓音告訴她“我想要”。

　　戶外。一次新鮮刺激的“野戰(zhàn)”經(jīng)歷，可能會(huì)讓兩個(gè)人終生難忘。除了身體的快樂，無限延展的自然空間一定能夠帶給你全新的感受。不妨帶上帳篷和睡袋，和愛人一起遠(yuǎn)足幾天，游山玩水之后，找個(gè)僻靜的地方盡情激情一番。

　　運(yùn)動(dòng)

　　慢跑游泳增快感

　　夏天是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)節(jié)，中國性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)常務(wù)委員馬曉年教授表示，運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體的同時(shí)，能減輕精神壓力，讓你對(duì)自己的健康和身材更有自信，源源不斷地喚起和釋放熱情。

　　一些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來的有氧運(yùn)動(dòng)，最能提高性愛質(zhì)量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力，增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質(zhì)量得到改善。每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，性愛能力會(huì)年輕2—5歲。游泳也是非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，并能有效延長男性勃起時(shí)間。游泳對(duì)性愛的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還有利于改善內(nèi)分泌，使心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑細(xì)膩，更具性魅力。

　　此外，健身房的器械訓(xùn)練，可以幫助人們通過無氧運(yùn)動(dòng)雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現(xiàn)完美的倒三角形，對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學(xué)會(huì)控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。如果在性生活中，你也能試著這樣做，就能充分喚醒身體對(duì)性愛的感受力，與伴侶更好地契合，從而體會(huì)到更多、更美妙的性快感。

　　音樂

　　明快舞曲做鋪墊

　　英國劇作家莎士比亞曾說，“音樂是性愛的糧食”。我國也喜歡用“琴瑟和鳴”、“夫唱婦隨”等與音樂相關(guān)的詞匯來比喻和諧的夫妻關(guān)系。音樂，能營造纏綿的意境，為進(jìn)一步的性愛做好鋪墊。

　　美國男性健康網(wǎng)的調(diào)查顯示，某些節(jié)奏感強(qiáng)的樂曲就像是含了性激素一樣，使人不由自主地產(chǎn)生性喚起。美國性學(xué)專家大衛(wèi)·斯特洛尼甚至認(rèn)為，虛幻的音樂比真實(shí)的前戲更能調(diào)動(dòng)人的情緒。音樂中的節(jié)奏和韻律就像性愛一樣，能刺激神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的活動(dòng)，帶來性誘惑，提高人們的性興奮強(qiáng)度。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，音樂對(duì)女性的啟發(fā)調(diào)動(dòng)作用比對(duì)男性強(qiáng)。

　　需要提醒的是，不同的情況適合使用不同的音樂。當(dāng)你想對(duì)她說些深情的話卻又不敢開口時(shí)，放點(diǎn)節(jié)奏多變、歌詞優(yōu)美的藍(lán)調(diào)音樂最能打動(dòng)人；期待一場酣暢淋漓的“床戰(zhàn)”時(shí)，可以播放一些節(jié)奏感強(qiáng)的舞曲，調(diào)動(dòng)雙方的熱情；年輕伴侶想要改變性愛的節(jié)奏和速度時(shí)，可以選擇節(jié)奏簡單的電子音樂，創(chuàng)造新鮮輕快的感覺；而中年夫婦想要換點(diǎn)親熱花樣，可以放些火辣奔放的民族音樂，讓雙方擺脫束縛感，增加自信心。

　　當(dāng)然，音樂本身并無好壞雅俗之分，只要它能抓住你的心，讓你產(chǎn)生“躍躍欲試”的沖動(dòng)，都可以用來調(diào)情。另外，最好不斷變換音樂風(fēng)格，如果連續(xù)聽同一類歌曲，熱情可能逐漸降低。