俗話說，“入夏無病三分虛”。夏季高溫所帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等，均可使人體受損而背上“夏債”，到了秋季就爆發(fā)出來了，即表現(xiàn)為夏日“欠債”秋后“算賬”。

    關節(jié)痛、頸椎病天氣轉涼，關節(jié)疼痛、頸椎病患者愈來愈多，這是因為在炎炎夏日里過分用空調(diào)、電扇，或夜晚過分貪涼，而使關節(jié)、頸椎受損導致的秋后發(fā)病。其癥狀為關節(jié)疼痛，活動受限。有的還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥。局部熱敷，保暖，按摩可緩解癥狀。但關鍵是夏季不要圖一時痛快而過度貪涼。

    脾胃損傷夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)。入秋后氣候涼爽，各臟器的生物鐘也轉入內(nèi)向性積蓄期。此時加強營養(yǎng)可一補夏虧，但要注意，此時切不可恣意猛吃猛喝，一來可能傷了脾胃，二來可隨著秋季“肥胖開關”的開閘而導致體重劇增。秋季，堅持吃八成飽對控制體重很關鍵。

    精神倦怠夏天高溫，讓不少人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，天氣也未能轉涼，所以多數(shù)人的過激情緒仍然得不到調(diào)整，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活。它是補償盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗的保護性反應，經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應，這種精神倦怠會自然消除。