三伏天正是冬病夏治的好時機。本次介紹的艾灸療法外，中藥足浴也是一種極其有效、備受青睞的方式?！?/p>

刺激經(jīng)絡(luò)，振奮臟腑機能

足浴療法屬中醫(yī)外治療法的一種，源于我國遠古時代，是人們在長期社會實踐中形成的經(jīng)驗總結(jié)，至今已有3000多年歷史。

 用中藥足浴進行冬病夏治的原理，與艾灸療法的原理基本相同。夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。

正所謂“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。腳有“人體的第二心臟”之稱，從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，且腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括3條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，以及3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，中藥足浴能夠刺激足部的穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)和相對應(yīng)的臟腑，促進血液循環(huán)。

此外，由于盛夏期間，長時間使用空調(diào)，服用冷涼食物，使寒濕很容易侵入體內(nèi)滯留，而泡腳可以加速將體內(nèi)的寒濕排出體外。特別在三伏天，選擇適宜的中藥作為足浴原料，對在冬季頻發(fā)的風濕病、脾胃病、哮喘的康復(fù)治療有很好的輔助作用?！　?/p>

冬病夏治常見足浴方

下面，筆者就推薦幾個常見的冬病夏治足浴方：

眩暈頭痛方：取磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。水煎取汁1500ml，加入溫水用足浴盆浸泡雙腳，每日一次。

高血壓方：取桑枝、桑葉、茺蔚子各15克，加水1000毫升水煎至400~600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

風寒感冒藥方：取細辛20克，桂枝20克，干姜30克，紫蘇30克，藿香30克，菊花30克。把以上中藥加水浸約30分鐘，煎熬煮沸后約20分鐘，直到剩下1000毫升時，加適量熱水兌成藥湯浸泡雙足，水溫保持在40℃左右，每日2次，泡3~5天。　　

注意事項

中藥足浴雖然操作簡便，但仍需要注意：1.忌空腹時泡腳；2.忌餐后立即泡腳；3.兒童不宜泡腳；4.忌當著風口泡腳：5.忌水溫過高，一般以38~43℃為宜。

此外，還可以掌握“1345”原則：每天1次，每次30分鐘，水溫40℃左右，泡完后晾5分鐘。如果在泡腳時適當?shù)丶右园茨ΓЧ麜?。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，或用手搓揉也有類似效果。

 藥浴健身又美容

炎炎夏天，暑氣逼人。洗澡時，若能在水中加一些中藥，不僅渾身涼爽，還能起到健身美容的作用——

菊花浴：取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分鐘左右，再用水沖凈。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功。

金銀花浴：取金銀花適量，煎水，濾汁后兌入浴水，洗泡20分鐘左右，再沖洗干凈，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想。

香醋?。涸谠∷屑尤肷僭S醋，按常規(guī)洗浴，浴后渾身舒適，且頭發(fā)柔軟光澤，易梳理。

人丹浴：在一盆水中，大人加入1包人丹，小兒則加入半包，充分攪拌后使其溶解，而后按常規(guī)洗浴，浴后皮膚沁涼，神志舒暢，有助消暑祛熱提神。

 風油精?。涸谠∷屑尤胧畮椎物L油精，用此水洗浴后，會渾身涼爽舒適，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。

十滴水?。簩?~5支十滴水加入浴水里，洗浴后，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其是小兒初生痱子，洗浴幾次即可痊愈。

翠衣?。喝〈湟拢ㄎ鞴掀ぃ┤舾?，去皮后搗汁，涂抹身上，5~6分鐘后用溫水洗凈；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖凈。此法不僅可防痱子，常洗可使皮膚細嫩。