精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經(jīng)常出差的人群是患肝病的高危人群。侯憲聚表示，這些人群一定要保持規(guī)律的生活。他建議，長期熬夜的人，最好用倒時差的方式，在白天與晚上相應的時間休息。

　　侯憲聚指出，每天凌晨1時到3時，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是足厥陰肝經(jīng)運行的時間，此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現(xiàn)象而產(chǎn)生各種病變。

　　如果因工作性質需要熬夜，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息。

　　“把生物鐘倒過來，也就把肝發(fā)揮排毒、解毒等功能的時間重新安排了。天人相應、天地相應，就是指只要有規(guī)律的生活，人體器官的運行時間也可以重新安排，而不會紊亂而導致各種病變?！焙顟椌壅f。