春夏之交，日光暖而不曬，正是享受“太陽進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)，而享受日光養(yǎng)生，不妨重點(diǎn)曬曬4個(gè)部位。

曬頭頂 補(bǔ)陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中，是百脈所會(huì)之處。曬太陽時(shí)，一定要讓陽光曬曬頭頂，且最好能曬到正午的陽光，即上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，具有通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣的作用。

曬后背 調(diào)氣血

人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)均分布在后背，經(jīng)常曬曬后背能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣好比人體的衛(wèi)士，人體陽氣充足，就可以抵御一切外邪入侵，身強(qiáng)體健。讓陽光直射背部，只需不多時(shí)，就會(huì)感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是督脈（位于后背正中線上），也能受到陽光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。此外，中醫(yī)講“背為陽，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的作用。

曬腿腳 祛寒氣

俗話說，“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。陽光不僅可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，小腿的足三里穴（外膝眼下3寸）是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸，可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃，讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。

曬手心 促睡眠

曬太陽時(shí)，有一個(gè)地方可能很少顧及，那就是我們的手心，而手心恰恰有一個(gè)很重要的穴位，即勞宮穴（把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴具有清心火、安心神的作用。在和煦的陽光下，不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)勞宮穴，可起到釋放壓力、舒緩疲勞、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)心益氣的作用。