怕日曬亂減肥 女性不良習慣致過早骨質疏松

　　在10月20日世界骨質疏松日期間，本市多家醫(yī)院都進行了義診咨詢活動。

　　活動期間，骨科專家們表示，女性是骨質疏松的最主要受害人群，50歲以上女性患病率高達50%。記者在采訪中了解到,令專家們擔憂的是，現(xiàn)代女性的一些生活方式，如怕日曬、亂減肥、不運動，都會加速女性骨骼中的鈣流失，從而令女性過早發(fā)生骨質疏松，這是近年來35歲左右女性發(fā)生骨質疏松日益增多的重要原因。

　　據本市人民醫(yī)院脊柱外科主任、骨質疏松和骨礦鹽疾病學會天津分會副會長張學利介紹，對一個正常人來說，年齡是發(fā)生骨質疏松的重要原因。人體的骨量35歲左右達到巔峰狀態(tài)，此后隨著年齡的增長，骨頭中的礦物質(特別是鈣質)會逐漸流失。而現(xiàn)代女性的不良習慣，可能使她們無法達到正常的骨質巔峰狀態(tài)，而過早地發(fā)生骨質疏松。

　　張學利說，日曬不僅使皮膚容易變黑,還是皮膚衰老的重要外界因素，一些女性因此常年不曬太陽，“晝伏夜出”當“宅女”。她們片面地以食物或藥物來補鈣，但食物從進入人體到消化、吸收并最終沉積在骨骼上，這一過程需要維生素D的協(xié)助，只有在紫外線的照射下人體才能產生足夠的維生素D促進鈣吸收。

　　他建議女性每天至少接受日曬半小時，日曬時不可包裹過嚴，只要注意不在烈日下暴曬即可。不合理的減肥也有損女性骨質，如喝減肥茶、吃減肥藥或節(jié)食，都可能令體重在短期內下降過快而營養(yǎng)不良，這將直接導致蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質吸收不夠，使骨質受損。大量研究也證實，體重過輕的人更容易發(fā)生骨質疏松和骨質疏松性骨折，因此保持適當?shù)捏w重非常重要。此外，現(xiàn)代女性尤其是辦公一族，每天出門坐車，上樓乘電梯，活動量少，缺乏足夠的鍛煉增強骨質。而現(xiàn)代社會普遍競爭激烈，工作壓力較大，長期處于精神緊張狀態(tài)，加之生理周期影響，年輕女性非常容易出現(xiàn)內分泌紊亂、激素代謝失調，這也可能加快骨量流失。因此建議年輕女性每周進行1到2次體育鍛煉，不僅能增強骨質，還能愉悅身心。(李哲)