測試你的飲食中誰在偷走營養(yǎng)
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2010-05-27 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報
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核心提示：測試你的飲食中誰在偷走營養(yǎng)
中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.2222398.com5月27日訊 你的伙食中，是否也讓這些反營養(yǎng)物質(zhì)占有了一席之地呢？看看下面這個測試，分辯一下，你是不是反營養(yǎng)物質(zhì)的受害者呢？
1. 去超市購物的時辰，我的籃子內(nèi)里大部分是那些包裝大度卻不知道質(zhì)料的加工食物。那些一眼就認得的新鮮天然食品比例不大。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
2. 在正常三餐之外，我喜歡吃近似薯片之類的膨化零食。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
3.我不怎么喜歡喝白水和茶水，喜歡用可樂等碳酸飲料來解渴。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
4. 我喜歡吃點油條、油餅和麻花之類的煎炸食物。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
5. 我喜歡喝奶茶，喝加同伙的咖啡，還喜歡吃各類千般的蛋黃派。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
6. 我喜歡吃顏色粉紅、口感柔滑的肉制品。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
7. 我吃的新鮮蔬菜和生果不久不多，粗糧、豆類和薯類也不常問津。
通俗是（+2） 偶爾辰（+1） 不是（0）
以上測試傍邊，分數(shù)越高，受反營養(yǎng)物質(zhì)風(fēng)險的危害越大?？偡? 分以下較好，8 分就要高度注意了，而得12 分以上的人，假若還不肯變化，那么耐久健康狀態(tài)真是令人郁悶了。（實裳）
