白叟多食橄欖油堅果魚肉等可防老年癡呆癥

    中國醫(yī)藥聯盟m.2222398.com5月13日訊　比來的一項研究剖明：多食用橄欖油、堅果、魚肉、家禽和某些生果和蔬菜，也許會淘汰老年癡呆癥的危害。

 

    紐約哥倫比亞大學的古艷（音）博士和他的同事發(fā)明，多吃有益于大腦的食品，可以大大低落患老年癡呆癥的危害——其染病幾率可以低落約40%?！罢{解飲食結構步崆最大略有效的防備疾病的要領?！惫牌G說。

 

    她說，由于老年癡呆癥今朝還沒有有效的治療要領，以是防備才是關鍵，而跟著人口老齡化成為趨勢，對老年癡呆癥的防備就顯得更為緊張；要是我們都能依照一個好的飲食風俗，老年癡呆癥的發(fā)病率將越來越低。

 

    古艷和她的研究小組發(fā)明，有的食品必必要少吃，比如赤色的肉類和黃油——它們含有飽和脂肪酸，而過量的飽和脂肪酸被以為是可以誘發(fā)老年癡呆癥的。而食品中含有的ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、維生素 E、維生素B12和葉酸，則有利于大腦，可以有效低出家病幾率。

 

    那么什么樣的飲食結構才公道呢？為了研究這一點，該研究小組網絡了 2148個65歲以上健康白叟的資料，內里統計了他們4年來的飲食結構。其中，有一組白叟的染病率最低（682人中50個染?。?，他們更喜歡吃橄欖油做成的沙拉醬、堅果、魚、西紅柿、家禽、椰菜、生果和綠葉蔬菜。對比而言，此外一組的染病率則高的多，749人中117人染病，他們更喜歡吃高脂肪的乳制品、赤色肉類和黃油。古艷說，堅持第一種飲食風俗的人，其染病的危害低落了概略40%。

 

    差此外飲食結構為什么會起到差此外浸染呢？古艷剖析，對付前一種飲食結構，也許由于內里的食品中的營養(yǎng)物質，譬喻ω-3脂肪酸、抗氧化劑和葉酸，能夠直接掩護大腦，以是可以起到防備老年癡呆癥的浸染。（趙軍紅編譯）