我國多地閃電入夏 飲食邃密柔美“有節(jié)”和“有潔”

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.2222398.com5月11日訊　立夏往后，陡升的溫度將北方蒲月瞬間帶入了酷熱夏季，行人們火燒眉毛地?fù)Q上輕衣薄衫，豐裕享受夏日陽光。不過，跟著夏天的來臨輯睦溫的攀升，一些疾病也進(jìn)入了高發(fā)期，一般保健法子當(dāng)有所側(cè)重。此刻就讓我們來看看，哪些方面是必要注意的。

 

    夏季是陽氣盛壯于外的季節(jié)，其氣候特點是夏至之前以酷熱為主，夏至之后在天色酷熱的同時，雨水增多，則以濕熱為主。人體在夏季也會隨從追隨氣候孕育產(chǎn)生響應(yīng)的厘革，如面色紅潤、出汗增多等；而一些疾病如要害環(huán)節(jié)痛楚悲傷、痛經(jīng)等也會響應(yīng)減輕，這些都與夏季的氣候特點有關(guān)。就現(xiàn)階段來說，雖然已經(jīng)立夏，氣溫升高，但終究屬于初夏時節(jié)，輕易乍寒乍熱，遲早溫差也較大，是以不提議過早減衣，最虧得外出時備件外套，氣溫低落時實時添衣保暖；同時也不要饕餮冷飲，以免引起胃腸疾病。此外，糊口起居亦應(yīng)適應(yīng)季節(jié)厘革，可恰當(dāng)晚睡夙起，貫串毗鄰豐滿的精神狀況。

 

 

 

    夏天人人在飲食方面最常犯的“短處”便是貪涼和飲食不潔。天兒一熱，人就想吃涼的，冰棍兒冷飲，涼滄鞴配面吞下去實在降溫又利落索性暢快。殊不知，過于嚴(yán)寒的飲食對付胃腸是很大的刺激，極易影響其功效，有也許導(dǎo)致急性胃腸炎、腹瀉等疾病的產(chǎn)生。

 

    夏日另一道風(fēng)光澤便是坐在晚風(fēng)中，一手冰鎮(zhèn)啤酒，一手燒烤小食，吃個不亦樂乎。且不說啤酒加燒烤的組合增進(jìn)致癌危害；夏每天色酷熱、濕度大，病菌輕易滋長滋生造成食品的腐臭變質(zhì)，單單飲食衛(wèi)生就讓人安心不下。不新鮮的蔬菜肉食，冰箱里拿出來的隔夜剩菜，再加上攜帶病菌的蒼蠅、甲由之類的害蟲勾當(dāng)頻繁，常常使人“中招”，產(chǎn)生嘔吐、腹瀉等細(xì)菌性食品中毒、腸炎、痢疾，以及甲肝、戊肝等疾病。對此，河北省中醫(yī)院消化二科王彥剛主任醫(yī)師指出，夏天飲食必需注意控制和衛(wèi)生，以休止疾病產(chǎn)生：

 

    不貪涼：冰爽的刺激只能帶來暫且的快感，而給身材，尤其是胃腸遺留的后患是無限的。除了導(dǎo)致胃腸不適，過于寒涼的飲食還會低落身材的免疫力，給感冒等其他疾病造成可乘之機(jī)。

 

    把好進(jìn)口關(guān)：飲食衛(wèi)生是胃腸健康的關(guān)鍵。首先，飯前便后勤洗手，生吃的果蔬也要洗濯干凈；其次，從冰箱里拿出來的食品不要馬上食用，剩飯菜應(yīng)徹底加熱殺菌后再吃，固然，吃新鮮的食品是最好的。

 

    不要急著止瀉：“鬧肚子”腹瀉的時辰很多人會連忙買藥物止瀉，對此，王主任提示，著實，要是腹瀉病癥并不重要，一樣尋常不倡導(dǎo)當(dāng)即服用止瀉藥，而應(yīng)有個滲出的歷程，促使體內(nèi)的細(xì)菌毒素排擊體外；如需應(yīng)用抗生素，在使用前應(yīng)先咨詢或就教醫(yī)師。若腹瀉次數(shù)頻繁、繼承時間過長，則必需到醫(yī)院就診。對付較為重要的腸道熏染，患者不只要實時用藥，還必需保證足療程，以免病情重復(fù)轉(zhuǎn)為慢性腹瀉。

 

    食品平淡多“辛”：石家莊市婦幼保健院中醫(yī)科蘆劍峰醫(yī)師提出，按照中醫(yī)理論，人體的五臟與四序存在著一種通應(yīng)相關(guān)，對付夏季尤其是初夏的飲食，倡導(dǎo)“減苦增辛”，由于辛主發(fā)散、苦主沉降，苦味倒霉于陽氣的發(fā)散，而辛味主升散，與夏季陽氣發(fā)散的狀況相相符。常見的辛味食品有：大蔥、生姜、薄荷、大蒜、竹筍、芽菜、韭菜、噴香椿、薺菜等。此外，夏季飲食應(yīng)以平淡易消化為主，多吃蔬菜、谷物類食品，可以多食用粥類食品，休止過度的寒涼與溫?zé)釋ι聿脑斐晌ｋU。

 

 

 

    相對付嚴(yán)寒天色，八玄月份的悶熱高溫也是誘使心腦血管疾病爆發(fā)的緊張身分。河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科任士卿主任提示，雖然初夏時節(jié)還未至腦血管疾病的高發(fā)期，但針對氣溫升高的特點，原來就患有意腦血管疾病的病人，尤其是老年人，必然要注意多喝水，以免產(chǎn)生脫水的傷害，誘發(fā)疾病；在氣溫厘革較大的時辰更要節(jié)制好血壓，休止過大的顛簸。任主任同時指出，心腦血管疾病屬于慢性疾病，其病形成非一朝一夕之事，其治也不是一朝一夕之功，縱然不是疾病的高發(fā)期，也必需堅持繼承不終了的疾病節(jié)制與保健，才會到達(dá)較好的防治下場。一方面要節(jié)制好發(fā)病的傷害身分，如肥胖、高鹽高脂飲食，煙酒無度等等均需避之唯恐不及；另一方面要堅持服藥，節(jié)制好血壓、血糖，縱然病情安穩(wěn)，也不要自作主張停藥，而應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)解得當(dāng)?shù)挠盟幏桨浮?/DIV>