腳的健康與否代表著人體健康與否，“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”，養(yǎng)好腳，對人體健康有諸多益處。“腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無數(shù)神經(jīng)末梢。”養(yǎng)生專家介紹，如果人體的某個部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對應(yīng)的穴位。而一些常見病，如頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等，都能通過對腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達到治愈疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應(yīng)該對腳有足夠的重視。

按摩和足浴療法簡便有效

“而腳的保護其實很簡單，只需一些簡單易行的方法。”養(yǎng)生專家介紹，中醫(yī)學(xué)上認為，治療頭暈、失眠、骨質(zhì)疏松等病癥的眾多方法當中，按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法。“像按摩療法，只要找準足部的穴位進行按摩，對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。”養(yǎng)生專家說，一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之后進行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側(cè)，然后重點按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅持，睡眠會有很好的改善。“按摩和足浴相配合，效果會更好。”養(yǎng)生專家介紹，失眠癥患者，可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進行按摩。

足部保健有禁忌

“現(xiàn)在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡單了。”養(yǎng)生專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說，飯前飯后就不宜進行足部按摩。

 冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時適當補充一些水分就更好了。

足部保健有禁忌

“現(xiàn)在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡單了。”養(yǎng)生專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說，飯前飯后就不宜進行足部按摩。

冬季喜歡泡腳的人，一次泡腳以15至30分鐘為宜，如果能在泡腳時適當補充一些水分就更好了。