已經(jīng)立冬，天會(huì)越來(lái)越冷。冬天，對(duì)于怕冷兼有心腦血管疾病、肺系疾病的老年朋友，日子難挨?，F(xiàn)在，教您幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的冬病外治小方法，大家不妨試試：

  1.生附子27克、肉桂9克，打粉撒在棉鞋墊里墊腳。這兩味藥大辛大熱，均可補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒止痛，溫通經(jīng)脈，且藥性善走，即可外達(dá)皮毛，又可入臟入腑。由于腳和地面接觸，離心臟相對(duì)遠(yuǎn)，很容易感覺(jué)到冷，而且腳部還是足三陰和足三陽(yáng)經(jīng)交接的地方，所以腳不寒則身不冷，腳寒則容易引起心肺不適，加重原有疾病。

  2.肉桂、丁香、吳茱萸各10克，打粉敷臍，將藥粉適量放入肚臍內(nèi)，外用傷濕止痛膏固定。一般2~3天換藥一次，10天為一療程，間隔3~5天再做下次治療，從立冬用到次年春分。上述藥粉益火消陰，補(bǔ)腎助陽(yáng)，暖脾胃散寒邪，加之肚臍為腹壁最后封閉場(chǎng)所，臍周血管豐富，是傳統(tǒng)外治中最常用的穴位，現(xiàn)代研究臍療則具有“蝴蝶”效應(yīng)，藥量雖少，但其放大功效不容忽視，對(duì)預(yù)防冬季怕冷性疾病不失是個(gè)好方法。

  3.用純棉衣衫浸泡鮮姜汁，晾干后貼身穿，對(duì)冬季肺系疾病療效好。因?yàn)楦山袦胤位档淖饔谩?/p>

  4.用艾條于午后灸關(guān)元穴（位于下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴），每次15~30分鐘，連灸100天。預(yù)防腦血管疾病有良效。因?yàn)榘菽軠赝ń?jīng)脈，關(guān)元又為一身元?dú)庵?，人體元?dú)獬渑妫挚雇庑澳芰υ鰪?qiáng)，諸般邪氣難以入侵。

  5.用艾葉10克每晚泡腳。一般一次半小時(shí)，泡到身體發(fā)熱即可，不要泡到出汗。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)整體，任何部分都可是整體的反映和縮影，足部有人體各部分的投影，在睡前泡腳，可調(diào)整生物信息，改善各系統(tǒng)功能，促進(jìn)循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。