不管吸煙的初衷是應(yīng)酬，或是讓自己更“男人”，再或是青春時(shí)期的無知，許多男人已經(jīng)不知不覺淪為了“煙民”。當(dāng)身體出現(xiàn)狀況時(shí)，人們才恍然醒悟。但戒煙不是一件容易的事，最常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄。

　　戒煙是一件難事，當(dāng)然不能一蹴而就。決心戒煙的朋友們必須避免出現(xiàn)以下幾種錯(cuò)誤想法。

　　1、戒煙純屬心血來潮

　　對(duì)戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　2、沒明白自己為何吸煙

　　每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時(shí)髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　3、不敢公開宣告要戒煙

　　有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭(zhēng)取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵(lì)和支持。

　　事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個(gè)家庭戒煙“發(fā)布會(huì)”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止。例如，可堅(jiān)決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”

　　4、我就吸這最后一支煙

　　“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。對(duì)大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個(gè)星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時(shí)，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會(huì)化為烏有。因?yàn)橐坏┪艘恢?，你就?huì)有更強(qiáng)烈的沖動(dòng)去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險(xiǎn)想法，在情緒低落和無所事事時(shí)特別容易產(chǎn)生。

　　小編提醒：戒煙確有難度，然而任何時(shí)候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，長(zhǎng)遠(yuǎn)地說，對(duì)健康大有益處。愿你以正確的態(tài)度和方法戒煙，遠(yuǎn)離煙草，早日脫離煙民的隊(duì)伍!