乳房保養(yǎng)：大齡女性必知的胸部保養(yǎng)秘籍

乳房是女性的第二性征，是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。很多人只在乎胸部的大小，卻不知其實(shí)胸部的美麗與否，在于它的整體形狀。松弛、下垂、外擴(kuò)，才是影響胸部S曲線的最主要原因。即使擁有很樂觀的size，也不一定就是美觀的。追求乳房的豐滿是沒錯(cuò)，但是也要注意真正的美在于比例的協(xié)調(diào)。進(jìn)行正確保養(yǎng)之道，重新?lián)碛忻匀说那€，尋找女人的自信！ 

今天中國醫(yī)藥網(wǎng)的小編為你找到一些呵護(hù)胸部的方法，每天從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線噢！但是即使深諳美容保養(yǎng)術(shù)的女性也不一定知道怎樣真正地進(jìn)行乳房的保養(yǎng)，也許你的概念可能還很模糊，或許認(rèn)為穿對胸罩、涂抹美胸乳液就已經(jīng)足夠。

其實(shí)，隨著年齡成長，乳房的保養(yǎng)的重點(diǎn)也應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養(yǎng)護(hù)計(jì)劃，可以這個(gè)階段做為分界。

25歲前的胸部保養(yǎng)法

一個(gè)女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā) 育，乳房就會慢慢脹大。而這個(gè)階段將會持續(xù)到15到17歲左右，到這個(gè)時(shí)候乳房發(fā)育基本成熟。早期的乳房保養(yǎng)應(yīng)注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應(yīng) 注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過小。也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長形，外形不美觀。同時(shí)要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。

到了22歲到25歲這個(gè)階段，仍然算是乳房的成長期，這個(gè)時(shí)間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。

 TIPS：長期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣以及營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，都會造成乳房的“發(fā)育不良”，在乳房發(fā)育時(shí)沒有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴(kuò)等胸部不美形問題提早出現(xiàn)，實(shí)在是很不值得的損失。所以小編提醒各位還有得“救”的女性朋友們，盡快改變錯(cuò)誤的毀胸方法噢！

25歲后的胸部保養(yǎng)法

到了25歲以后，女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期，這個(gè)時(shí)候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會慢慢走向下坡。所以在這個(gè)階段開 始，就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言，最基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果，或者借助運(yùn)動以及胸部保養(yǎng)品來實(shí)現(xiàn)，以預(yù)防預(yù)防乳房“衰老”的提前來臨。針對胸 部的肌肉，可以做些適當(dāng)?shù)腻憻?，使胸部線條更有型，更堅(jiān)挺。

海帶鯉魚羹：將鯉魚先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最后加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕松養(yǎng)護(hù)胸部噢！

 日常生活應(yīng)該注意多食用含維生素B的食物，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中?？梢云鸬胶芎玫拿佬匦Ч?。

胸部保養(yǎng)按摩法

在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個(gè)步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當(dāng)然有成長的空間。下面中國醫(yī)藥網(wǎng)小編給你介紹幾個(gè)實(shí)用簡單的按摩手法噢！

防止下垂的按摩手法

1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過乳頭水平。

 2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過重。

3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。

 4.重復(fù)步驟2。

 5.以擴(kuò)胸運(yùn)動30下收尾。

堅(jiān)挺胸部的按摩方法

1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。

 2.雙手同時(shí)從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。

3.雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。

4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。