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職場攻略:職場白領(lǐng)需學(xué)3R減壓法

2010-12-04 11:22 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

核心提示: 一項調(diào)查顯示,被調(diào)查的5000人中,有25.04%存在一定程度的心理健康問題,也就是說每4個被調(diào)查者中,就有一人存在心理健康問題。

       一項調(diào)查顯示,被調(diào)查的5000人中,有25.04%存在一定程度的心理健康問題,也就是說每4個被調(diào)查者中,就有一人存在心理健康問題。而進一步的數(shù)據(jù)分析顯示,被調(diào)查者經(jīng)常出現(xiàn)的心理健康問題有:感覺不快樂、郁悶、煩躁、彷徨、懷疑或輕視自己,總覺得自己在工作中無足輕重。
 
  你是白領(lǐng),衣著光鮮,工作體面,收入不薄;你兢兢業(yè)業(yè),業(yè)績卓越,上司準備給你大展拳腳的機會,一切似乎都向著美好的明天發(fā)展……可有一天你突然發(fā)現(xiàn),所謂“白領(lǐng)”的光圈映照出了更大的陰影:生活節(jié)奏太快,疏忽了與親友的聯(lián)系;工作量太多,常常加班到凌晨;責任感太強,明知不可能卻想把事情做到十全十美。慢慢地你積郁的陰影產(chǎn)生了“化學(xué)反應(yīng)”:心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁,你甚至對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒。
 
  以上種種“癥狀”表明,你已經(jīng)被職場壓力“入侵”了。職場上的競爭愈演愈烈,因為長期的心理壓力,致使職場人的心態(tài)嚴重失衡,催生了心理健康問題的出現(xiàn)。
 
       自卑,看不到自身價值
  天生矮小和貌不驚人的王毅,大學(xué)畢業(yè)后應(yīng)聘到一家雜志社當編輯。她的文筆不錯,所以領(lǐng)導(dǎo)讓她負責比較重要的時尚版塊。但這卻惹惱了辦公室里的一堆美女:那么老土還做時尚版,她懂嗎?風言風語不斷灌進她的耳朵。和辦公室里打扮入時的美女相比,自己整天素面朝天,就像一個村姑。她也曾試圖用時髦打扮來改變自己的形象,但骨子里透出的那份“質(zhì)樸”讓她怎么都無法“洋”起來,只能更顯得不倫不類。
 
  她的自信心在一點點地消失,她看不到自身的價值所在,原本的健康活潑也不見了蹤影。后來她變得敏感、脆弱、怯懦,她已不再是原來的她了。
 
       低學(xué)歷,讓她心理失衡
  林熙畢業(yè)于一所成人高校,當初進公司也是通過朋友關(guān)系,也就是所謂的“開后門”。剛進公司的時候,應(yīng)付工作還是可以,但隨著公司規(guī)模逐漸擴大,新進大學(xué)生的不斷增加,她感到應(yīng)付工作已不再輕松。有時候,因為工作與同事發(fā)生摩擦,經(jīng)常會為了一點小事與人爭得面紅耳赤,一副盛氣凌人的架勢。久而久之,辦公室里的同事都開始有意無意疏遠她,這更讓她感到委屈,脾氣也越來越暴躁、易怒,有時簡直是不可理喻,認識她的同事都說她變了。
 
  林熙非??鄲灒@樣的現(xiàn)狀讓她很害怕,害怕會一發(fā)不可收拾,更害怕這樣的情緒總有一天會影響她的家庭生活,這是她所不愿意看到的結(jié)果。

Tags:職場白領(lǐng)

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