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“春困秋乏夏瞌睡兒” 晝寢時間不宜超30分鐘

2010-06-08 00:00 來源:新華網 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:“春困秋乏夏瞌睡兒” 晝寢時間不宜超30分鐘

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.2222398.com6月8日訊 “春困秋乏夏瞌睡兒”,夏日里瞌睡兒小憩是很多人的風俗。有些人天天晝寢45分鐘至1個小時,醒來后反倒感想不痛快。專家說,夏日恰當晝寢確實具有掩護大腦、放松神色、減輕壓力的浸染,但晝寢時間的詬誶大有邃密柔美。
 
    湖北省中醫(yī)院神經內科副教授譚子虎先容,夏日晝永夜短,人們睡得晚起得早,夜間得不到充沛就寢,晝寢有利于補充體力,確實能提“精氣神”。
 
    但晝寢時間太長并不好。譚子虎說,晝寢時間若趕過30分鐘,身材就會進入深睡期,45分鐘擺布醒出處于未能完成整個就寢周期,會導致頭疼及其他不適病癥。健康的晝寢以15至30分鐘最適當,如趕過30分鐘,提議將其延遲到1至1.5個小時,這樣能完成整個就寢周期。(記者黎昌政)

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